Descripción
¿Qué es la creatina?
La creatina es un aminoácido derivado que se forma en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina.
También puede ser obtenida de las carnes rojas, alimento que la posee en mayor concentración, pero para obtener cuatro gramos se deberían comer dos kilos de carne… tarea nada fácil ni recomendable. Por eso es necesaria la suplementación.
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